“Pratiquem esporte, mesmo que não competitivamente, pois é saudável e você faz boas amizades, que duram para o resto da vida.” (Fernando Scherer)
A atividade física consiste em qualquer movimento do corpo, enquanto o exercício físico equivale ao movimento repetitivo e programado com o propósito de contribuir com a saúde.
A maioria das pessoas procura realizar exercícios por beleza e estética, buscando principalmente a redução do peso corporal. Mas, o que muitos não sabem é que os exercícios praticados desde a infância proporcionam ao indivíduo benefícios incríveis no corpo e na mente! Constituem um poderoso instrumento de prevenção de doenças, propiciando o aumento da capacidade respiratória, circulatória e da densidade óssea (combate à osteoporose), além de atenuar os índices de estresse e ansiedade, contribuir com a criatividade e a memória, bem como promover a elevação da autoconfiança e da autoestima.
Quando realizados dentro do contexto da prática esportiva, favorecem também a interação e a sociabilidade. Em outras palavras, potencializam várias competências essenciais para o bom exercício da liderança, como disciplina, excelência, comprometimento, responsabilidade, ousadia e determinação.
Nossos ancestrais precisavam caminhar para obter alimento por meio da caça, pesca ou coleta, mas com o desenvolvimento da sociedade, ficamos cada vez mais sedentários.
É importante lembrar que a prática esportiva é fundamental para quem quer viver bem, feliz e cheio de disposição. Escolha uma atividade que combine com você, que te dê prazer, como dançar, andar de bicicleta ou caminhar com seu cachorro.
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Ilustrando a nossa capa, Isis Gomes, atleta do time de futsal feminino Boka Loka F. F. Fotografia de Elis Regina.
