Nos últimos anos, temos testemunhado uma mudança significativa nos hábitos de saúde e atividade física das pessoas. Cada vez mais, elas estão se voltando para práticas como caminhada, corrida de rua e pilates não apenas com o objetivo de melhorar a estética, mas sim como parte integrante de um estilo de vida saudável e equilibrado, com impactos positivos na saúde e na longevidade.
Entre as atividades físicas, a corrida é um bom aliado para quem quer ter uma vida longa e saudável. Os principais benefícios da corrida são melhorar o condicionamento físico, prevenir doenças, aumentar a disposição para realizar as atividades do dia a dia, diminuir o risco de diabetes e controlar a pressão arterial, por exemplo.
Muitas pessoas se sentem “energizadas” ao correr. Isso também está relacionado à liberação de endorfina que acontece durante a prática do exercício. Naturalmente, com o hormônio em alta no organismo, os praticantes podem se sentir mais motivados a continuar correndo.
Para alcançar os benefícios da corrida, é interessante praticar a atividade com regularidade e ter uma alimentação saudável e equilibrada, além de também ser interessante praticar exercícios que ajudem a fortalecer e desenvolver os músculos.
A corrida de rua é reconhecida por impulsionar o condicionamento cardiovascular e promover a queima mais intensa de calorias. Além da melhora na resistência física e promove a saúde mental.
São diversos benefícios, e para começar a praticar a corrida deve-se ter muito cuidado e iniciar devagar, correndo pequenas distâncias numa superfície plana e ir aumentando o percurso gradualmente a cada 2 semanas ou de acordo com as orientações de um profissional de educação física.
O Arte do Controle sob o comando de Ruth Andrea Diaz, surge como um espaço dedicado ao cuidado e à promoção da saúde. Com uma equipe qualificada e experiente, oferece assessoria esportiva, mentoria e aulas de pilates.
Além disso, o estúdio promove corridas de rua, incentivando as pessoas a se engajarem em atividades físicas ao ar livre, ampliando seus horizontes e proporcionando novas experiências.
Para saber mais informações sobre aulas e corridas, o cliente pode entrar em contato pelos números de WhatsApp (55) 9 8418-9484 ou (55) 99127‑6644, e pelo Instagram @artedocontroleoficial.
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