MP Fit: Descubra porque o CROSSFIT é a atividade física que mais cresce no MUNDO!
O QUE É CROSSFIT?
Uma atividade física intensa, que melhora o condicionamento físico, a capacidade cardiorrespiratória e pulmonar, a mobilidade, e, também, facilidade a socialização e o aumento da autoestima. Parece um sonho distante? Pois esses são apenas alguns dos benefícios que o CrossFit oferece a seus praticantes
Apesar das aulas serem coletivas, o Coach, como é chamado o treinador, presta um atendimento PERSONALIZADO, verificando se todos os exercícios estão sendo realizados corretamente e se o praticante não está se mantendo na sua zona de conforto. Afinal, está é uma modalidade na qual o aluno é desafiado, a todo momento, a superar seus limites com RESPONSABILIDADE e MOTIVAÇÃO.
Os exercícios do CrossFit são baseados em movimentos funcionais (movimentos do dia a dia: levantar, empurrar, agachar, erguer, correr, caminhar), constantemente variados (a rotina é nossa inimiga, cada dia teremos um treino diferente) realizados em alta intensidade promovendo um treino completo e dinâmico.
A modalidade promove o conceito de saúde total, com treinos que desenvolvem todas as aptidões básicas do corpo e preparam os alunos para realizar qualquer tipo de atividade física.
Uma aula de CrossFit tem duração média de uma hora e engloba exercícios de agilidade, força, mobilidade e ginástica. O treino é sempre dividido em três partes principais: Aquecimento, Série de Força e/ou Técnica e por fim o WOD (Workout of the day – Treino do Dia). Antes disso tudo é realizado um trabalho específico de mobilidade articular focando no aquecimento das articulações que serão usadas durante a prática.
PRINCIPAIS BENEFÍCIOS DO CROSSFIT:
- Emagrecimento
- Aceleração do Metabolismo
- Ampliação da Força Física
- Aprimoramento Constante da Coordenação Motora
- Aumento da Resistência Muscular
- Aumento da Mobilidade Articular
- Aumento do Volume Muscular
- Combate a Depressão
- Controle do Colesterol Ruim
- Diminuição da Ansiedade
- Elevação da Auto Estima
- Interação Social
- Maior Equilíbrio
- Melhora da Postura
- Redução do Estresse
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